カテゴリー: 禁煙をお考えの方へ

▼直後 周囲の人をタバコの煙で汚染する心配がなくなる。 ▼20分後 血圧と脈拍が正常値まで下がる。 手足の温度が上がる。 ▼8時間後 血中の一酸化炭素濃度が下がる。 血中の酸素濃度が上がる。 ▼24時間後 心臓発作の可能[…]

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①禁煙開始日を決める ・禁煙開始日を決めたら禁煙したい理由を書き出す。 ・禁煙開始日を決めたら周りの方に禁煙を宣言する。 ②生活習慣を見直す ・タバコを吸いたくなるのはどんな時か行動パターンを見直す。 ・タバコ、ライター[…]

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